koconet 님의 블로그

목차 1. 카테친이란? 2. 카테친의 주요 효능 3. 카테친 하루 섭취량 권장 기준 4. 카테친의 부작용 및 주의사항 5. 카테친 섭취 시 유의사항 카테킨 선택 가이드  카테친이란?카테친(Catechin)은 폴리페놀(polyphenol)의 일종으로 녹차, 홍차, 카카오, 포도씨 등에 풍부하게 함유된 강력한 항산화 성분이다. 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG, Epigallocatechin gallate)는 카테친 중에서도 가장 강한 생리활성을 보이는 성분으로 연구되고 있다.  카테친의 주요 효능 1) 항산화 효과카테친은 체내에서 발생하는 활성산소(Free radicals)를 제거하여 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 준다. 이는 노화 방지뿐만 아니라 다양한 만성질환 예방에..

목차밀크시슬의 주요 효능밀크시슬의 섭취 용량밀크시슬의 부작용의약품과 건강기능식품의 차이밀크시슬 선택 가이드   요약   1) 실리마린 함량 확인   2) 추출 방식 확인   3) 캡슐 형태 vs. 분말 형태   4) 첨가물 및 부형제 확인   5) 제조사 신뢰도 및 인증 여부   6) 복용 용량 및 1회 제공량 확인   7) 가격 대비 실리마린 함량 비교   밀크시슬의 주요 효능 밀크시슬(Silybum marianum)은 간 건강을 돕는 대표적인 허브로, 주요 활성 성분은 실리마린(Silymarin)이다. 실리마린은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 지니며, 간세포 보호와 재생을 촉진하는 역할을 한다. 1) 간 보호 효과밀크시슬의 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 촉진하며, 간 손상을 예방하는 역할을 한..

목차프로폴리스란?프로폴리스의 함량과 적정 섭취량프로폴리스의 부작용 및 주의사항프로폴리스 선택 가이드    1) 총 플라보노이드 함량 확인   2) 프로폴리스 추출 방식   3) 원산지와 품질 인증 확인   4) 복용 형태에 따른 선택   5)불필요한 첨가물 확인   6) 가격과 함량 비교   7) 목적에 맞는 제품 선택결론  프로폴리스란? 프로폴리스(Propolis)는 꿀벌이 나무의 수지, 타액, 효소 등을 혼합하여 만든 천연 항균 물질입니다. 벌집을 보호하고 외부 병원균으로부터 방어하는 역할을 하며, 예로부터 면역력 강화와 항산화 효과로 주목받아 왔습니다. 최근에는 건강 보조식품으로 인기가 높아지면서 다양한 제품이 출시되고 있습니다.프로폴리스의 효능과 효과 1. 강력한 항산화 작용프로폴리스에는 플라보노..

목차주요 효능관련 연구섭취량 및 주의사항 포스파티딜세린 음식 포스파티딜세린 선택가이드요약   포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 인지 기능 향상에 중요한 역할을 하는 인지질이다. 신경세포막을 구성하며, 신경전달물질의 원활한 흐름을 돕는 기능을 한다. 노화로 인해 인지 기능이 저하되는 것을 예방하기 위해 많은 사람들이 포스파티딜세린 보충제를 찾고 있다. 하지만 제품마다 성분과 품질이 다르기 때문에 신중한 선택이 필요하다. 이번 가이드를 통해 포스파티딜세린 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항을 자세히 알아보자.  포스파티딜세린의 주요 효능1. 기억력 및 인지 기능 개선포스파티딜세린은 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 하며, 신경세포막의 유동성을 증가시켜 기억력과 학습 능력..

다이소 건강기능식품 판매 이슈 정리 다이소는 2025년 2월 24일부터 전국 200여 개 매장에서 건강기능식품(건기식) 판매를 시작했습니다. 대웅제약과 일양약품 등이 참여하여 비타민, 루테인, 오메가3 등 다양한 제품을 3,000원~5,000원의 가격에 선보이며 소비자들의 관심을 끌었습니다. 그러나 약사 단체들은 성분과 함량의 차이로 인해 소비자 건강에 영향을 미칠 수 있다며 우려를 제기했습니다. 이러한 반발로 인해 일양약품은 판매 시작 5일 만인 2월 28일에 다이소에서의 제품 판매를 중단하기로 결정했습니다. 반면, 대웅제약과 종근당건강은 여전히 다이소에서 제품을 판매하고 있으며, 향후 판매 전략을 논의 중인 것으로 알려졌습니다. 소비자들은 건기식을 저렴한 가격에 구매할 수 있다는 점에서 긍정적인 반응..

1. 개선 & 탄력 강화 (Anti-Aging & Firming)의 중요성 나이가 들면서 피부의 탄력이 감소하고 주름이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 올바른 스킨케어 루틴과 효과적인 안티에이징 제품을 사용하면 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지할 수 있습니다. 탄력 있는 피부는 건강하고 젊어 보이는 인상을 주기 때문에, 주름 개선 및 탄력 강화를 위한 화장품을 선택하는 것은 매우 중요합니다.  2. 주름 개선 & 탄력 강화 (Anti-Aging & Firming) 화장품의 올바른 사용법 효과적인 스킨케어를 위해 개선 및 탄력 강화 제품을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 클렌징: 메이크업과 노폐물을 완전히 제거합니다. 토너: 피부 pH 밸런스를 맞추고 다음 단계의 스킨케어 제품 흡수를 도와줍니..

1. 미백 & 브라이트닝 (Whitening & Brightening)의 중요성깨끗하고 맑은 피부는 건강과 젊음의 상징으로 여겨지며, 피부 톤을 균일하게 정리하는 것은 스킨케어의 중요한 목표 중 하나입니다. 특히, 자외선, 환경 오염, 스트레스 등의 요인으로 인해 피부 톤이 어두워지거나 색소침착이 발생할 수 있기 때문에 미백 & 브라이트닝 케어는 필수적입니다. 미백 및 브라이트닝 제품을 올바르게 사용하면 피부 속 멜라닌 생성을 조절하고, 피부의 자연스러운 광채를 되찾을 수 있습니다. 2. 미백 & 브라이트닝 (Whitening & Brightening) 화장품의 올바른 사용법클렌징: 피부 표면의 노폐물과 잔여물을 깨끗이 제거하여 미백 성분의 흡수를 높입니다.토너 사용: 피부 결을 정돈하고 다음 단계의 제..

1. 보습의 중요성건강한 피부를 유지하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 보습입니다. 피부가 건조해지면 가려움증, 홍조, 각질 등이 발생할 수 있으며, 장기적으로는 주름과 탄력 저하 등의 노화 현상을 촉진할 수 있습니다. 특히, 계절 변화와 실내외 온도 차이가 큰 환경에서는 피부 수분 유지가 더욱 중요합니다. 보습 화장품을 적절히 사용하면 피부 장벽을 보호하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다.  2. 보습 화장품의 올바른 사용법보습 효과를 극대화하려면 올바른 사용법을 숙지하는 것이 중요합니다. 세안 후 즉시 사용: 피부가 촉촉한 상태에서 보습제를 바르면 수분을 효과적으로 유지할 수 있습니다. 제품 바르는 순서 준수: 토너 → 에센스/세럼 → 로션 → 크림 순으로 바르는 것이 일반적입니다. 습윤제 → ..

1. 보스웰리아란? 보스웰리아(Boswellia)는 인도유향나무(Boswellia serrata)에서 추출한 천연 수지로, 고대부터 관절 건강과 항염 효과를 위해 사용되어 왔습니다. 최근 연구에 따르면 보스웰리아는 다양한 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있으며, 건강기능식품으로 인기를 얻고 있습니다.  2. 보스웰리아의 주요 효능 (1) 항염 작용보스웰리아의 주요 활성 성분인 **보스웰릭산(Boswellic Acid)**은 염증 유발 효소인 **5-리폭시게나제(5-LOX)**를 억제하여 관절염, 염증성 장 질환, 천식 등 다양한 염증성 질환 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 관련 연구: 보스웰리아 추출물이 류마티스 관절염 및 골관절염 환자의 통증 감소와 기능 개선에 효과적임이 입증됨. NSAIDs(비스테..

아연(Zinc)은 생체 필수 미네랄로 면역 기능 강화, 상처 치유, 피부 건강, 항산화 효과 등 다양한 역할을 합니다. 아연은 다양한 화합물 형태로 존재하며, 각각의 종류에 따라 생체 이용률(흡수율)과 기능적 특징이 다릅니다.  1. 유기화합물 형태의 아연 (흡수율이 높은 형태) 이 그룹의 아연은 아미노산이나 유기산과 결합하여 생체 이용률이 높고 위장 장애가 적은 것이 특징입니다. 아연 히스티딘 (Zinc Histidine, 히스티딘아연) 특징: 아미노산 '히스티딘'과 결합된 형태로, 흡수율이 뛰어나고 면역력 강화 및 피부 건강에 도움을 줌. 장점: 생체 이용률이 높아 소장에서 쉽게 흡수됨. 사용처: 건강기능식품, 스포츠 보충제, 여드름 치료 제품.  아연 피콜리네이트 (Zinc Picolinate) 특..